Saya memang dah biasa dengan strategic planning. sbb dah involve untuk prepare strategic planning untuk my office from 2005 kalau tak silap..tapi sekarang ni dah tak involve sangat la..cuma ilmu tu ada la sikit...
so untuk diri sendiri...dlm usaha nak capai berat badan ideal, i pun nak buat 1.... mula dari awal2 ambil HL
Start at 86.5kg (August 2007)
1st Phase (ends December 2007)
Target to reach 79kg - status: complete but manage to reach 83.4kg only due to lack of diciplines
2nd Phase (ends March 2008)
Target to reach 79kg - status: complete and 100% successfull @ 77.7kg
3rd Phase (ends May 2008)
Target to reach 75kg - status: not started
4th Phase (ends August 2008)
Target to reach 69kg - status: not started
5th Phase (ends December 2008)
Target to reach 65kg - status: not started *considering Ramadhan and Aidilfitri
6th Phase (ends March 2009)
Target to reach 59kg - status: not started * Finale
End
Monday, March 31, 2008
Sunday, March 30, 2008
Detox
saya plan nak buat detox sebab berat badan mcm sekejap turun sekejap naik...rupa2nya bukan sebab apa- nak period punya pasal..patut la berat naik dan selera makan meningkat.
So, sedikit tentang program detox saya;
Berat sebelum detox - diambil pada 29/3/2008 : 80.3kg (berat naik dari friday sbb nak period..kot...:)))
berat selepas 1 hari detox - diambil pada 30/3/2008 : 79.2 kg
Penurunan after 1 day detox = 1.1kg
hari ni (30/3/2008) - buat 2nd day detox - esok will update the result.. :))
happy..happy...
update on 31/3/2008
b4 detox = 80.3kg
after detox (day 1) = 79.2kg Lost 1.1 kg
after detox (day2) = 78.6kg lost another 0.6kg
Total lost for 2 days detox = 1.7kg...
tapi rasa macam biasa jer walaupun dah dapat reach my target for 2nd phase..
most probably sebab nervous..takut tak dapat kekalkan until this friday (last update for 2nd phase)....tapi tak kisahla...
rasa seronok sangat..walaupun cuma 2 hari buat detox..rasanya sangatlah happy sekali..lain kali..kalau mcm susah jer angka tu nak bertukar...buat je detox..
so...tunggu this friday for the official result....ticker pun hanya akan update this friday...
So, sedikit tentang program detox saya;
Berat sebelum detox - diambil pada 29/3/2008 : 80.3kg (berat naik dari friday sbb nak period..kot...:)))
berat selepas 1 hari detox - diambil pada 30/3/2008 : 79.2 kg
Penurunan after 1 day detox = 1.1kg
hari ni (30/3/2008) - buat 2nd day detox - esok will update the result.. :))
happy..happy...
update on 31/3/2008
b4 detox = 80.3kg
after detox (day 1) = 79.2kg Lost 1.1 kg
after detox (day2) = 78.6kg lost another 0.6kg
Total lost for 2 days detox = 1.7kg...
tapi rasa macam biasa jer walaupun dah dapat reach my target for 2nd phase..
most probably sebab nervous..takut tak dapat kekalkan until this friday (last update for 2nd phase)....tapi tak kisahla...
rasa seronok sangat..walaupun cuma 2 hari buat detox..rasanya sangatlah happy sekali..lain kali..kalau mcm susah jer angka tu nak bertukar...buat je detox..
so...tunggu this friday for the official result....ticker pun hanya akan update this friday...
PMS and Menses
29/3/2008
mungkin ada yang berpendapat, benda ni biasa saja - tapi saya kena share sebab benda ni luar biasa buat saya. mana tahu ada yang face the same problem di luar sana.
menses problem adalah salah satu reason kenapa saya nak sangat kurangkan berat badan. seingat saya, dalam 2 tahun kebelakangan ini, saya perlu bergantung sepenuhnya kepada pill hormon untuk mengatur period saya. Pertama kali mengambil pil hormon (orang selalu panggil pil perancang) yang disarankan oleh doktor, dia suruh ambil untuk 3 bulan..baru 2 bulan makan..berat badan bagai di pam pam...tak sanggup..biarlah x regular period..jangan makin bertambah berat...lepas tu..period tak kunjung tiba...this time jumpa doc lagi..tp doc yang lain..dia bagi pil hormon jenis lain..after makan pil hormon mcm biasalah...period datang..bila tak ambil period tak datang and berlarutan..... last sekali period rasanya last year, itupun after sekali lagi ask for pil hormon dari doc. Bila buat scanning, doc claim x ada apa2...semua normal, buat blood test untuk thyroid pun xda apa - alhamdulillah...
Jumaat lepas saya dapat PMS yang sangat hebat...saya wonder..kenapa sakit sangat. Masa tu tak terfikirpun ianya PMS..tengah hari sabtu..tiba2 rasa lain dan bila check...huhuhu..saya period... saya rasa happy betul....masa tu barulah teringat...patut pun rasa nak marah tanpa sebab, selera makan melampau dan mcm2...
Bayangkan after 2 years, this is my first normal period..tanpa bergantung ngan hormon....
ini semua atas bantuan HL dan sekarang saya makin yakin dengan HL ni...
::)) next month nak tengok mcm mana........
so, kalau ada yang face the same problem like me, you should give HL a try!!
dekat nak 8 bulan jugak lerr....baru nampak kesannya....tp kalau sabar..mesti akan dapat hasil....
chiow!!!
mungkin ada yang berpendapat, benda ni biasa saja - tapi saya kena share sebab benda ni luar biasa buat saya. mana tahu ada yang face the same problem di luar sana.
menses problem adalah salah satu reason kenapa saya nak sangat kurangkan berat badan. seingat saya, dalam 2 tahun kebelakangan ini, saya perlu bergantung sepenuhnya kepada pill hormon untuk mengatur period saya. Pertama kali mengambil pil hormon (orang selalu panggil pil perancang) yang disarankan oleh doktor, dia suruh ambil untuk 3 bulan..baru 2 bulan makan..berat badan bagai di pam pam...tak sanggup..biarlah x regular period..jangan makin bertambah berat...lepas tu..period tak kunjung tiba...this time jumpa doc lagi..tp doc yang lain..dia bagi pil hormon jenis lain..after makan pil hormon mcm biasalah...period datang..bila tak ambil period tak datang and berlarutan..... last sekali period rasanya last year, itupun after sekali lagi ask for pil hormon dari doc. Bila buat scanning, doc claim x ada apa2...semua normal, buat blood test untuk thyroid pun xda apa - alhamdulillah...
Jumaat lepas saya dapat PMS yang sangat hebat...saya wonder..kenapa sakit sangat. Masa tu tak terfikirpun ianya PMS..tengah hari sabtu..tiba2 rasa lain dan bila check...huhuhu..saya period... saya rasa happy betul....masa tu barulah teringat...patut pun rasa nak marah tanpa sebab, selera makan melampau dan mcm2...
Bayangkan after 2 years, this is my first normal period..tanpa bergantung ngan hormon....
ini semua atas bantuan HL dan sekarang saya makin yakin dengan HL ni...
::)) next month nak tengok mcm mana........
so, kalau ada yang face the same problem like me, you should give HL a try!!
dekat nak 8 bulan jugak lerr....baru nampak kesannya....tp kalau sabar..mesti akan dapat hasil....
chiow!!!
Friday, March 28, 2008
Week 32
After 2 minggu....result--> naik 0.3kg...y? sbb selalu ambil shake masa sarapan jer....
satu lagi mungkin sbb vanilla flavour la...sbb the best flavour for me is cappu...sbb tu utk stock yg baru ni..order cappu je semua....
ALAMAK!! mcm mana ni...next week dah end of 2nd phase...berat sasaran tak reach lagi....
weekend + detox?? most probably....AIM and FOCUS...
tp...wpun berat tak turun...still ada gud news....:)) nasib baek...
masa i g meeting ngan colleagues dari other department, ada yang tegur yang badan i dah nampak susut....yeay..yeay.....seronok tu..rasa kembang jer.....hihihi...
ok..hari ni busy sket..takleh nak tulis panjang2...bye....
satu lagi mungkin sbb vanilla flavour la...sbb the best flavour for me is cappu...sbb tu utk stock yg baru ni..order cappu je semua....
ALAMAK!! mcm mana ni...next week dah end of 2nd phase...berat sasaran tak reach lagi....
weekend + detox?? most probably....AIM and FOCUS...
tp...wpun berat tak turun...still ada gud news....:)) nasib baek...
masa i g meeting ngan colleagues dari other department, ada yang tegur yang badan i dah nampak susut....yeay..yeay.....seronok tu..rasa kembang jer.....hihihi...
ok..hari ni busy sket..takleh nak tulis panjang2...bye....
Wednesday, March 19, 2008
1st Miscellaneous
Huhu...
ada beberapa perkara nak letak dlm blog ni...
Mula-mula tribute to my 1st header/banner.....wpun dah tukar yang baru...yang lama kena simpan..so..letak dlm post ni la...
yang kedua nak bagi semua tengok gambar saya yang dulu2..yang saya dah upload dlm forum... saya ni bukan pemalu..so..gambar masa kembang ke..saya letak je.... insya-Allah...one sweet day... dpt gambar kuncup laks...
Then nak inform dengan nada penuh gembira...wpun hari tu plan nak test baju2 yang dah tak muat bila berat dah kurang dari 79kg..sbb tak sabar..masa tgh kemas almari mlm tadi..cuba la..pakai baju2 tu...dan..ehehhehe....banyak yang dah muat balik...hari ni g keje pun ngan baju yang dah lama tak pakai..hoho..kira mcm pakai baju baru gak la...tp untuk future ada selai 2 lagi yang tak muat..kalau dah muat nanti..mesti saya melompat lebih tinggi... :))
HL is really something la....kalau belum mencuba tu..pastikan anda tidak melepaskan peluang ini...lagipun HL ni kan affordable....
ok till then..chiow..
ada beberapa perkara nak letak dlm blog ni...
Mula-mula tribute to my 1st header/banner.....wpun dah tukar yang baru...yang lama kena simpan..so..letak dlm post ni la...
yang kedua nak bagi semua tengok gambar saya yang dulu2..yang saya dah upload dlm forum... saya ni bukan pemalu..so..gambar masa kembang ke..saya letak je.... insya-Allah...one sweet day... dpt gambar kuncup laks...
Then nak inform dengan nada penuh gembira...wpun hari tu plan nak test baju2 yang dah tak muat bila berat dah kurang dari 79kg..sbb tak sabar..masa tgh kemas almari mlm tadi..cuba la..pakai baju2 tu...dan..ehehhehe....banyak yang dah muat balik...hari ni g keje pun ngan baju yang dah lama tak pakai..hoho..kira mcm pakai baju baru gak la...tp untuk future ada selai 2 lagi yang tak muat..kalau dah muat nanti..mesti saya melompat lebih tinggi... :))HL is really something la....kalau belum mencuba tu..pastikan anda tidak melepaskan peluang ini...lagipun HL ni kan affordable....
ok till then..chiow..
Friday, March 14, 2008
Week 30
update time!!!!
kebelakangan ni..mcm laju laks penurunan....
dengan
saya nak inform semua...i've reach 79.* stage..
it's not just *...but
79.3 kg
tak lama lagi..akan tercapaila target nak reach 79.0kg..
hepi2...
so..total kg lost???
since 15/8/2007 - 7.2kg
since 1/1/2008 - 4.1kg
hepi..hepi..lalalalalala...
kebelakangan ni..mcm laju laks penurunan....
dengan
saya nak inform semua...i've reach 79.* stage..it's not just *...but
79.3 kg
tak lama lagi..akan tercapaila target nak reach 79.0kg..
hepi2...so..total kg lost???
since 15/8/2007 - 7.2kg
since 1/1/2008 - 4.1kg
hepi..hepi..lalalalalala...
Friday, March 7, 2008
Week 29
Walaupun minggu lepas mcm naik jer due to demam..minggu ni ada penurunan...tetapi masih lagi di stage 80.*..belum melepasi lagi...xper..berkat sabar dan bersungguh..i'm sure the day will come.. :))
so, berat hari ni--> just in case xnak tengok ticker n summary kat sebelah tu = 80.2kg...seronok tuu...dah 6.3kg total lost after 1st day consume HL and since 1st Jan 2008 , dah 3.*kg..seronok tu...
im very..very happy n satisfied..sbb compare to my effort..mmg berbaloi la..memandangkan selalu sgt main tipu2 ni..pada awal2 dulu..
so, kepada yang masih teragak2 nak cuba ke tidak..just give it a try n mmg terbukti, without f3..berat lagi cepat turun..
tak percaya? cubalah....
gtg..chiow..
so, berat hari ni--> just in case xnak tengok ticker n summary kat sebelah tu = 80.2kg...seronok tuu...dah 6.3kg total lost after 1st day consume HL and since 1st Jan 2008 , dah 3.*kg..seronok tu...
im very..very happy n satisfied..sbb compare to my effort..mmg berbaloi la..memandangkan selalu sgt main tipu2 ni..pada awal2 dulu..
so, kepada yang masih teragak2 nak cuba ke tidak..just give it a try n mmg terbukti, without f3..berat lagi cepat turun..
tak percaya? cubalah....
gtg..chiow..
Subscribe to:
Posts (Atom)