On your mark, get set, GO!

Gambar 1

Gambar 2

Apa perbezaan yang dapat dilihat di antara gambar 1 dan gambar 2?

Tentulah dari segi tahap seriusnya semangat untuk bermula.
Gambar 1 nampak lebih bersemangat dibandingkan dengan gambar tupai yang comel itu.

So, saya sendiri dapat merasakan saya sama seperti tupai tersebut, nampak bersungguh-sungguh tapi dalam hati masih ragu2 boleh buat ke tak...

dah 2 kali misi diet oxydizer saya gagal...kedua-dua kali tersebut semangat saya sama seperti gambar 1 pada mulanya..tak tau di mana silap, bertukar pula menjadi gambar ke 2...

This time, saya nak start sebagai tupai jer...biarlah tidak nampak mcm pro, semoga keputusannya nanti memuaskan hati.

so, esok saya nak sarapan apa ye? stok buah lama dah x refill....

asyik2 gagal jer...terima kasih kepada kawan-kawan yg memberikan semangat kepada saya untuk tidak berhenti...

dalam kealpaan semenjak beberapa bulan ni, berat badan telah menjadi 84.4kg dan saya akan berusaha untuk mengurangkan sedikit demi sedikit...masalahnya balik keje je mesti cari nasi..susah nak kawal nafsu makan yg menggebu skrg ni..tambah lagi tgh bulan mengambang mcm nih...

apa2pun, awal pagi esok, sy akan timbang balik..nak confirmkan sy start brp kg...

till then, chiow..

kepada kawan2...marilah terus berusaha..
kepada sis rahimah, saya melangkah lagi....

Failed

Gila and Frust :(

My Oxidizer dah x tau ke mana...sejak my parents dtg dari kpg +- sebulan yang lalu, my diet dah huru hara... boleh katakan langsung x ikut oxidizer...ada gak control portion tp selalu fail...

apa nak jadi dengan diriku ini...esok nak timbang berapa dah naik...metabolism, n hormon2 semua sure dah porak peranda...

sangat kecewa dengan progress diri sendiri...

kena start balik dgn oxydizer nih..x boleh jadi...sgt jeleous tgk kwn kat office nih mkn mengecut...

komonla....

*selain daripada faktor masakan mak, kesibukan hidup pun menyumbang gak kepada keGAGALan pada kali nih...ni dah 2nd time gagal...x boleh terus hanyut..kena bangkit balik..chayo..

Menu for 8 May 2010

bfast
1 cup oat + susu
2 hard boil eggs

lunch
nasi ayam penyek

snek
betik
almond

dinner chicken chop

Menu for 7 May 2010

Bfast

1 cup oat + susu

2 scramble eggs

lunch

nasi lemak

kuih muih

snek

apple + almond

dinner

20 ekor udang

sayur kobis

Menu for 6 May 2010

Hari ni menu mcm biasa je

bfast
1 cup oat + susu
2 scramble eggs - lupa nak tulis mlm td..

11pm
nasi ayam + ayam panggang + sedikit acar timun
1 cup kopi susu

lunch
2 ketul ikan goreng
1 senduk sayur

3.30 pm
1 karipap + nescafe

snek
1 apple + 10 almonds

dinner
daging grill (mcm ketagih laks..haha..)
sayur kobis+udang

supplement: pagi - fish oil (multivit dah habis), mlm- vit e + gingko biloba

Menu for 5 Mei 2010

Hari ni start balik Oxidizer
bfast
1 slice wholemeal + 1 sudu peanut butter
1 gelas green tea

minum pkl 10 (cheating nih)
2 jenis kuih + 1 cup nescafe susu

lunch
nasi separuh + ayam masak kicap + sayur lobak putih

snek
green apple + 20 almond

dinner
sayur kobis
daging grill (1st time buat-sedap lerr...)

rasanya menu untuk hari pertama setelah insaf ni oklah kot... :)

wish me luck yea..

Arnott's Water Cracker & Vita-Weat 100% Natural Crispbread

Tak tau 2 jenis crackers ni sesuai tak kalau nak jadikan snek

So, ni adalah nutrition info (for sis rahimah to comment)

Arnott's Water Cracker
Nutrition Information
Average Quantity per serving (6 biscuits)
Energy 322kJ
Protein 2.1g
Fat, Total 1.3g
-Saturated 0.6g
Carbohydrate 14.0g
-Sugars 0.0g
Dietary Fibre 0.7g
Sodium 121mg

Ingredients: Wheat flour,vegetable oil, salt, raising agent(e500), emulsifier(e322(from soy))

Vita-Weat 100% Natural Crispbread
Nutrition Information

Average Quantity per serving (4 biscuits)
Energy 380kJ
Protein 2.6g
Fat, Total 1.7g
-Saturated 0.2g
-trans 0.0g
-polyunsaturated 0.6g
-monounsaturated 0.8g
Cholestrol 0mg
Carbohydrate 14.8g
-Sugars 0.4g
Dietary Fibre 2.6g
Sodium 114mg
Niacin 1.3mg

Ingredients: wheat 91%, vegetable oil, salt, sugar

:)
*sis, saya dah update ingredients. so agak2 kalau 1 serving brp keping kena ambil (in oxidizer case la)