Day 47, Day 48, Day 49

 Memula skali nak minta maaf dengan sis rahimah kerana telah tidak mengikuti diet oxidizer.
Schedule adalah terlalu padat mengakibatkan kecelaruan pada diet terutamanya tidak mengambil snek..
Tetapi masih cuba mengawal portion makanan...

Esok akan cuba kembali ke jalan yang benar.

So, this 3 days burn mcm tu saja....bukan hari oxidizer....

aktiviti pulak..mmg sgt busy...hari ni baru je selesai Perasmian Teratak MASNITA. Sangat lega...mlm td langsung x tdo taw sbb nervous...

okla, nak stop dulu...

panas btl kat rumah nih...

daaaaa

Not an Oxidizer Day 45 & Day 46

Day 45
Thursday 22 Apr 2010
bfast
mee kari
milo kosong

lunch
kuetiau goreng kerang
telur dadar
air limau kosong

dinner
nasi kerabu berlauk
ayam masak merah
ikan
1/4 telur masin

Day 46

Friday 23 Apr 2010

bfast

no bfast

lunch

nasi tomato

daging masak hitam

ayam masak merah

+various food (makan sikit2...jamah..sbb ada potluck)

+ chocolate cake with icing

snek

+minum coke...kesalahan besar nih

dinner

3 biji telur rebus

1 biji pisang

*xder selera makan..

+cekelat sket..

senaman

+khamis: aerobic

+friday: bowling

Oxidizer Day 43 & Day 44

Minggu ni adalah minggu yang sangatttt sibuk...

Day 43

Tuesday 20 Apr 2010

bfast

-no bfast, rushing mode

lunch

- nasi lemak + ayam goreng

- black coffee

snek

-1 piece watermellon

dinner

-1 biji timun

- daging black paper

+junk food mode lagi...adeh.nih stress punya pasal

+milo

+physillum Husk (nak cuci usus)

Day 44

Wed 21 Apr 2010

bfast

1 wholemeal bread

1 sudu peanut butter

+ 2 senduk bihun + black coffee

+ teh susu

lunch

kuetiau cantonese seafood

100+

snek

2 keping kuih

yogurt

dinner

sayur kobis

daging salai

+milo

ntah knp dah 2-3 menjak ni menu jadi merapu...

frust sket..nak xcercise pon x sempat..balik dari office pun around 7 - 7.30pm..

bilalah nak kembali normal nih...

Oxidizer Day 41 & Day 42

Have been very busy lately....menu pun dah lari sana sini....
selera mkn pulak sekajap ada sekejap hilang...
dunno why...

so, layan jer menu yesterday n hari ni..

Day 41
Sun 18 Apr 2010
bfast
1 cup nestle fitness + susu
2 scramble eggs

lunch
sayur kobis + telur
2 ekor udang galah

early dinner
nasi
ayam goreng
ulam2an

+ makanan pemusnah diet
sedikit keropok, cokelat, milo

Day 42
Monday 19 Apr 2010
bfast
1 wholemeal bread
1 sudu peanut butter

lunch
nasi goreng ikan masin + telur dadar
sup sayur

dinner *xder selera laks mlm ni..
tuna pie (consist of tuna, pineapple, cheese, susu, bwg, etc)
milo

ada banyak keje..kena cuba stay up mlm nih...

Sis Rahimah, jgn mare ek...sdg berusaha ejas dgn schedule baru n project baru nih...

Weighing 05

Minggu lepas xder weighing sbb balik kampung
pagi td pun naik scale sdn ragu2 dan takut sbb yesterday mkn ntah apa2..
so..di pagi ahad ini, berat badan saya telah naik....

81.6kg
ha
lega...wpun naik..kalau berat kurang lagi syok la..

sekian, harap maklum yea kawan2..

Oxidizer Day 40

Day 40
Sat 17 Apr 2010

hari ni menu sangat berserabut....layan jelah..
dahla esok weighing day..ntah mcm mana ler progress...

bfast
1 cup nestle fitness + susu
2 biji scramble eggs

+in between mkn ikan salai + few pieces kuih traditional
+ susu soya

lunch
nasi
ikan
udang

snek
air teh
ikan salai
beberapa pieces chocolate marble cake (masak sendiri, so..kurang gula)
junk food

dinner
dah kenyang so ratah ikan n udang baki lunch tadi
* hari ni xder sayur

supper
+air teh lagi...

apa nak jadi lah..kalau ikut perkiraan, for sure besok nyer berat mesti naik
muka pun dah nampak bulat balik..
xtvt senaman pun sgt kurang..

tolongg......

Oxidizer Day 39

Day 38
Friday 16 Apr 2010
bfast
1 wholemeal
1 sudu peanut butter

lunch
nasi
1 ekor ikan kukus
1 potong kari ikan
1 senduk sayur

+1 senduk bubur pedas (sarawak specialty, consist of rempah2 yg di blend dgn beras, kemudian dimasak bersama dengan sayur-sayuran yg diracik halus danm, ditambah dgn ayam dan udang dan santan)
+ 1 keping bingka, bihun- rasa hujung sudu jer + nasi tomato- 1 sudu + 1 hiris kecil ayam + 1 sudu daging masak hitam)

snek - sbb ada meeting
1 cup of teh susu + 1 potong sandwich yg x sedap..

dinner
3 ekor ikan kembung direbus
1 senduk pucuk ubi tumis dgn halia dan ikan bilis

itu saje laporan untuk hari ni..

+hari ni lepak kat office baru..semangat bekerja tiba2 kembali...x tau knp...may be sbb dpt sama balik dgn kwn2... sooooo hepi...