It's not just a number

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

Saya tau, lately saya tak amalkan gaya hidup yang sihat. Snacking and skip meal and buat ntah apa2 lagi yang tidak sihat.
Ada jugakla perkara sihat yang saya buat for the past 2 weeks, tapi takla sebanyak perkara yang tidak sihat tersebut.
dan, ianya berakhir dengan bencana bila berat badan naik kepada 89.3kg. Apa? 89.3kg? lagi 700g nak naik jadi 90kg. Berat masa awal2 saya ambil herbalife beberapa tahun yang silam.

Saya tau, memang salah saya. memang silap saya. Saya sudah berazam, tapi saya kalah dengan persekitaran. Ditambah dengan kecederaan di buku lali, menambahkan lagi faktor pendorong kepada kesukaran untuk saya menjalankan usaha murni yang telah saya mulakan semula pada bulan lepas.

Kenapa usaha murni tersebut saya hidupkan semula? Banyak sebabnya. Antaranya adalah;
1. Cik P dah taknak melawat aku
2. Kekebasan kaki  dan tangan semakin menjadi-jadi
3. Berat semakin naik
4. Baju makin banyak yang ketat
5. Kaki makin senang nak terseliuh - no more high heels for me..dah berbulan dah...

Apakah usaha murni itu?
1. Menjaga pemakanan dengan mengambil herbalife

Mengapakah mengalami kebuntuan/kegagalan?
1. Anak buah dan adik ipar datang dari kampung, so kenalah entertain diorang selama 2 minggu. Yang baiknya banyak berjalan tapi yang tak seronoknya, makan lagi banyak..
2. Ayah dan ibu memang lepak kat rumah saya semenjak beberapa bulan yang lalu...tp bukanlah masalah sangat pun
3. Tekanan kerja di pejabat membuatkan saya mencari makanan sebagai pengubat stress. Tak sukalah mcm ni... kena tukar kepada alternative lain iaitu bersenam dan kaedah ini juga telah dikenalpasti sebagai kaedah yang berjaya menghilangkan stress

So, apa nak buat ni?
1. kena start balik gaya hidup sihat. makan dengan sihat, bersenam dan kurangkan stress
2. kena start serta merta. jangan bagi alasan lagi. ingat, baju banyak yg dah x muat....

herbalife tak membantu ke?
1. Herbalife memang membantu.
2. so far, kebas2 dah berkurangan tapi Cik P masih merajuk, lama betul rajuk Cik P ni...

Jadi hari ni berat adalah 89.3 kg. sebulan lagi baru leh timbang. tak boleh timbang selalu. nak kasi surprise kepada diri sendiri kononnya. Jadi tarikh menimbang rasa yang seterusnya adalah 27 januari 2011. erkk.. bukan kena outstation ke? tak kisahlah..b4 outstation kita timbangla dulu.. okeyh?

Jadi kepada diri sendiri, sila buat sehabis baik. tak ada orang lain yang dapat bantu kita selain daripada diri kita sendiri. Orang lain boleh tolong galak or gelak jer...

Sekian, terima kaji.

*kali ni aku taknak target, aku taknak janji...tengok je la.. setakat mana kemampuan aku..

Salam Manis, dcd79

Update 2

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,
It's 19 Nov 2010
Seperti yang dijanjikan, hari ni kena timbang lagi.

Sebelum tengok result, mari kt tengok menu untuk minggu ni;
Day 16- Day 20: 1 shake
Day 21: skip shake
Day 22: 1 shake

dengan pengambilan yang tidak berdisiplin ini, saya telah mengalami kenaikan berat badan kepada 88.4kg.
Walau bagaimanapun, diri sendiri nampak muka dan perut dah sust sikit. Dan dari malam tadi x berhenti sendawa. Mungkin terlebih angin dalam badan, tu pasal la berat naik sampai macam tu sekali. Bloated mode on katanya :)

Apa-apapun, saya x nak worry lebih2..
Start hari ni berusaha balik and kita tengok next week mcm mana. kalau boleh dapat berat lebih rendah dari last week, nak bagi apa kat diri sendiri ek?

So, overall- berbanding minggu lepas, mari kita lihat summary:
86.8kg - 88.4kg = naek 1.6kg (anggapkan berat angin semata2 okeyh)

till then, chiow..

Salam Manis, dcd79

Update 1

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,


Entry ni sengaja dipendamkan sementara menanti keputusan rasmi weighing pada pagi jumaat 12 Nov 2010.
mula-mula ingat nak buat entry terpendam, tp x jadi sbb sempat tulis tajuk jer...
so, entry ini adalah segar dari ladang...

Perkara 1: Herbalife lagi

Dah penat mencuba pelbagai kaedah untuk menurunkan berat badan, akhirnya berpatah balik kepada herbalife...mmg herbalife juga yang paling sesuai dengan badan saya nih...

Dan pengembaraan saya diteruskan lagi...

*sebelum ni dah bbrp kali cakap yg saya nak stop...xnak fikir pasal diet..tp bila keadaan kesihatan menyusut, kenalah fikir juga..

Perkara 2: Profil Berat Badan Pada Hari Pertama
Okeh, ni profile berat badan pada hari pertama pengambilan Herbalife

Tarikh: 28 Oktober 2010
Berat: 87.9kg
BMR: 1614
Fat: 46.8%
Water: 37.5%
Muscle: 45%
Bone: 2.1kg
BMI: 42.4

Perkara 3: Selepas 1 minggu yang mencabar
Bermula semula dan menukar kebiasaan bukanlah mudah, akhirnya instead of 2 shakes per day, saya ambil 1 shake sahaja.
Kesukaran ditambah lagi apabila kena g outstation. so summary lebih kurang mcm ni;
Day 1: 1 shake
Day 2: 2 shakes + snacking
Day 3: 1 shake
Day 4 - Day8: normal meal with Teamix
Day 9 - Day 12: 1 shake

Memang susah nak mula balik dengan disiplin yang kuat bila parents duduk sekali ngan kita and food ada merata2.

Perkara 4: Bermula dengan dedikasi
Tapi alhamdulillah, akhirnya hati dapat dikuatkan bermula Day 13.
Berat pada hari ke 13 masih kekal pada 87.9kg
dan dari Day 13-Day15, saya telah berjaya mengambil 2 shakes sehari wpun ada gak curi2 snacking.

Pengambilan air memang tak jadi masalah. purata pengambilan air adalah 2L teamix dan 2L plain water.

Perkara 5: Keputusan Rasmi
Okeh, pagi td timbang dan saya agak gembira dengan perkembangan yang saya perolehi.
Kesimpulannya,
Day 1- Day 12 : berat kekal pada 87.9kg
Day 16: berat adalah 86.8kg
Sudah kurang 1.1kg :)
minggu depan usaha lagi..

Perkara 6: Kesan terhadap kesihatan
so far, kesan terhadap kesihatan takla banyak sangat..cuma kebas2 kat tangan dah kurang sikit....kebas masih ada..tp berkurangan..
lain2, saya rasa kulit muka mcm glowing sikit..tak tau perasaan saya saja kot :)

Ok..cukup dululah update dari saya... nak tengok next weeks pulak mcm mana..

saya perlu kurang kan 7.8kg lagi sebelum mencapai target saya...

Salam Manis, dcd79