TBL Final Weighing

Akhirnya berakhirlah sudah TBL..tapi target tak tercapai..
Gambar ni menunjukkan berat terkini yea...

Berat pada awal pertandingan adalah 83.9kg dan berat terakhir adalah 82.9kg. Total Weight Loss = 1kg only.

Dengan keadaan diet yang tak menentu..secara jujurnya saya tak berpuas hati dengan pencapaian saya ni.:((

Tapi saya tak akan putus asa....terus berusaha....

*Please take note, saya dah tak lagi ambil HL....stop kejap sebab kegawatan ekonomi :)

Week 15

n3 ni ringkas saje sbb busy sket...

berat minggu ni, naik semula 0.7kg menjadikan berat terkini adalah 82.3kg.
mungkin sebab sekali tu berbuka puasa dgn kawan2 kat luar..makan seafood lagi...

:)) so, dats ol ya...

Result Week 14 and 13

Ok....sorry sebab lama tak update..

ingatkan nak tunggu upload gambar..tengok2 sampai hari ni x cr new card reader...

tak apalah..bagi figure sajalah ye...saya kumpul gambar2 scale tu byk2..bila dah ada card reader nanti kita buat pesta upload gambar scale....

Week 13 berat adalah 83.6 kg
.
dan
.
jeng
.
jeng
.
jeng
.
Week 14 pula telah menjadi 81.6 kg

Ini bermaksud, berat saya telah kurang sebanyak 2 kg setelah seminggu berpuasa.

Kaedah, kawal portion makanan.

Sekian, terima kasih dan saya merasa sangat gembira sekali...

TBL Week 8 and Week 9

Ok.. result untuk week 9 adalah seperti berikut...minggu ni banyak buat senaman...main badminton, jogging, main bowling..and hujung minggu lepas laks..ada family day..sy swimming, main tarik tali, main bola jaring n main sukaneka..penat....

kat bawah ni laks, result minggu sudah..tak sempat nak update sbb on friday dah off ke resort untuk family day....
Sekian saja..terima kasih..

Week 6 Weighing

Perasan tak visual scale dah berubah...saya telah mendapat toy baru..ehehe....

Ni gambar berat untuk minggu ni...langsung xder perubahan..


ni laks maklumat ttg BMR dan apa ek..tgk je la...


Sedikit maklumat ttg diet minggu ni...kurangkan makan nasi...tp tak dapat minum air sebanyak 3L setiap hari...
x bersenam...

ntah bilalah nak start bersenam balik ni....

tunggu je la mana tau dgn adanya buku dari Sis Kaseh boleh menambahkan semangat...

okies..nak email kak kaseh dulu..daaaaaa

Week 5

Kena denda lagi...turun naik turun naik...alahai..
sepanjang minggu ni mmg kerap mkn nasi sebab menghadapi tekanan yg sangat hebat ekoran daripada kerja yg bertimpa-timpa....
pengambilan air juga sgt kurang..
banyak pengambilan minuman ringan...budus betul...

so, mmg wajarlah naik dan kena denda....

itu sahaja. tq

TBL Week 4 Weighing

Herm..keputusan minggu ke empat membawa sedikit senyum di wajah saya yg amat kepenatan ini. I manage to kurangkan balik kenaikan berat badan pada minggu lepas.

lepas ni will update jadual kat bawah ni...

apa yg saya buat untuk cabaran 2 minggu ni..
1. minum air - kalau purata dlm 2 minggu mmg x sampai 3L sehari. sbb kadang2 tak sempat nak minum wpun sangat haus. minggu ni adalah sangat busy...
2. x boleh makan nasi...beberapa kali kantoi sepanjang 2 minggu ni..huhu..sgt tidak berdisiplin..
3. excercise..langsung tak buat...

okla..nak tdo dah ni...sangat mengantuk n esok ada kerja kena. buat... bye..

TBL Week 3 Weighing

Dengan dukacita diumumkan berat saya minggu ni naek arr..
apesal ek? saya dah ikut arahan dah....tak makan nasi..tp awal2 minggu ni adala makan nasi sket2..
saya sedih sbb berat bertambah...sebanyak 500g...huarghhh..
kena denda lah ni...
misi nak bersenam tak tercapai..malas melampaui tahap maksima...
kaseh, bila kena bayar denda ni....

okla kwn2...minggu depan kena pastikan berat ni turun...

tata

Gambar sebelum TBL

Seperti yang dijanjikan....inilah gambar terbaru sebelum TBL bermula...
sedikit ttg gambar: gambar ni diambil slps hi tea persatuan kitorang...

Hopefully berjaya mencapai berat sasaran sehingga bulan sept nanti...

Usaha semua ya, kawan2...

Perkembangan untuk cabaran minggu ni...hehe....td ada makan nasi..knplah kat office ni kalau miting kena makan nasi???so, dah break the rule...x apa...cuba lagi..pengambilan air..so far so good n mmg xder problem pun..dah terbiasa..

TBL Week 2 Weighing

Alhamdulillah..akhirnya..minggu ni berjaya kurangkan berat lagi..it's 1kg frenz...
Sorry gak sbb kualiti gambar kurang memberangsangkan. pakai hp lama..mls nak cr camera...

herm..apa saya dah buat minggu ni? saya tak bersenam...cuma tak dpt tidur lena..mlm2 jer mata terbuka luas fikiran menerawang..semua benda kat office masuk dlm fikiran..ntah ler...

ok..till then..gtg...plan nak upload pix laks lps ni...
gambar bila start tbl..

minggu depan plan nak buat workout laks..

untuk kawan2 lain...chayo...

Me and TBL Malaysia

Me myself mmg peninat setia rancangan TBL@702...
kagum tengok perkembangan diorang..
mula2 bila kaseh iklan kan tentang pertandingan ni mmg hati tergerak untuk mencuba...sbb kesibukan yg tiada taranya...terlupa sekejap...tp nasib baik pada saat akhir, sempat gak join...besar harapan saya semoga pertandingan ini dapat menguatkan semangat saya untuk terus mengejar berat badan ideal...

ni dia details yg saya dah bagi pada organizer....tp ada pembetulan dari segi berat...sebab berat yg saya bagi kaseh tu, berat minggu sudah..bila timbang balik 1 jun lepas..dah dapt berat baru....

Ni dia, details;

2) Nama : Dcd79
Umur : 30, Sarawak
Tujuan : Sy ingin mengurangkan berat badan sy kerana sy ingin mendptkan berat badan ideal serta lebih aktif dlm aktiviti sukan dan persatuan.
Berat Badan : 84.7kg --> 83.9kg
Berat yg ingin dicapai : 70kg dlm masa 3 bulan
Blog : http://dcd79anotherjourney.blogspot.com

Untuk pertandingan ni, berat akan diambil setiap jumaat..jadi saya akan update kat sinilah...dan secara automatik..ticker2 saya juga akan berubah.....

eheh..wish me luck ya...