Salam Lebaran

**bagi yang ada problem nak faham dialek melayu sarawak, agak2 je la ek...

Week 15

n3 ni ringkas saje sbb busy sket...

berat minggu ni, naik semula 0.7kg menjadikan berat terkini adalah 82.3kg.
mungkin sebab sekali tu berbuka puasa dgn kawan2 kat luar..makan seafood lagi...

:)) so, dats ol ya...

Result Week 14 and 13

Ok....sorry sebab lama tak update..

ingatkan nak tunggu upload gambar..tengok2 sampai hari ni x cr new card reader...

tak apalah..bagi figure sajalah ye...saya kumpul gambar2 scale tu byk2..bila dah ada card reader nanti kita buat pesta upload gambar scale....

Week 13 berat adalah 83.6 kg
.
dan
.
jeng
.
jeng
.
jeng
.
Week 14 pula telah menjadi 81.6 kg

Ini bermaksud, berat saya telah kurang sebanyak 2 kg setelah seminggu berpuasa.

Kaedah, kawal portion makanan.

Sekian, terima kasih dan saya merasa sangat gembira sekali...

TBL Week 8 and Week 9

Ok.. result untuk week 9 adalah seperti berikut...minggu ni banyak buat senaman...main badminton, jogging, main bowling..and hujung minggu lepas laks..ada family day..sy swimming, main tarik tali, main bola jaring n main sukaneka..penat....

kat bawah ni laks, result minggu sudah..tak sempat nak update sbb on friday dah off ke resort untuk family day....
Sekian saja..terima kasih..

Makan Besar

Sebagai tanda terima kasih di atas penat lelah kitorang menjadi sukarelawan/sales girl sempena Jualan MAP UNIMAS 2009 dan bertugas semasa Klinik UPSR/PMR/SPM, YDP MASNITA telah mengadakan jamuan di The Banquet - Brunch. Landmark dia kat bawah ni...

Banyak giler food yang telah dipesan..ntah berapa byk course...kitorang ingat 1st round tu dah sudah..sbb makan 1st round tu pun dah kenyang giler... tengok2 lepas tu masih byk lagi hidangan lain... akhirnya semua mengalami kekenyangan yang melampau..yang hujung2 tu kt tapau jer...
Lebih kurang mcm ni arr menu kitorang...Dim Sum...

So, sekarang tengah pening..mcm mana nak kira kalori ni?? anggap cheating je la boleh tak?
++nasib baik minum chinese tea, takla rasa bersalah sangat...eheh..tp last2 tu minum gak coke..segelas jer..
ok..dats ol for now...
daaaa

Week 6 Weighing

Perasan tak visual scale dah berubah...saya telah mendapat toy baru..ehehe....

Ni gambar berat untuk minggu ni...langsung xder perubahan..


ni laks maklumat ttg BMR dan apa ek..tgk je la...


Sedikit maklumat ttg diet minggu ni...kurangkan makan nasi...tp tak dapat minum air sebanyak 3L setiap hari...
x bersenam...

ntah bilalah nak start bersenam balik ni....

tunggu je la mana tau dgn adanya buku dari Sis Kaseh boleh menambahkan semangat...

okies..nak email kak kaseh dulu..daaaaaa

Week 5

Kena denda lagi...turun naik turun naik...alahai..
sepanjang minggu ni mmg kerap mkn nasi sebab menghadapi tekanan yg sangat hebat ekoran daripada kerja yg bertimpa-timpa....
pengambilan air juga sgt kurang..
banyak pengambilan minuman ringan...budus betul...

so, mmg wajarlah naik dan kena denda....

itu sahaja. tq