Ni gambar berat untuk minggu ni...langsung xder perubahan..
ni laks maklumat ttg BMR dan apa ek..tgk je la...
Sedikit maklumat ttg diet minggu ni...kurangkan makan nasi...tp tak dapat minum air sebanyak 3L setiap hari...
x bersenam...
ntah bilalah nak start bersenam balik ni....
tunggu je la mana tau dgn adanya buku dari Sis Kaseh boleh menambahkan semangat...
okies..nak email kak kaseh dulu..daaaaaa
No comments:
Post a Comment