Start from today, i will try to kembali mengawal food intake dan akan membuat laporan secara bulanan......
Sekarang ni dalam fasa membuat ujikaji ke atas diri sendiri....
so...kena sharekan juga profile daripada hari pertama ni...
sehingga bulan depan, saya akan update berat terbaru..
naik turun bergantung...tiada pressure yg kuat...kena berusaha terus...
ok..
Tarikh: 22 Disember 2009
Masa: 6.35am (lebey kurangla)
Berat Badan: 85.0kg
Lemak di badan ku ini: 46.4%
Air di dalam badan ku ini : 37.6%
Muscle: 45.0%
Berat Tulang temulang: 2.1kg
BMR: 1593Kcal
so..sekian sajelah...bulan depan kt tengok..ada kurang ke tidak...
so, bulan depan adalah pada 22 Januari 2009
3 comments:
semoga berjaya dik .. kalau lose kg punn utk kesihatan kita jugak .. so keep good workout ..
tqtq...
salam. hi dewi.:)
nak tnya la. cane dewi tahu BMR n berat tulang smua tu? hehe
sbb naz before ni tau ada scale yg blh tnjuk fat n water percentage je. tq ya. :)
Post a Comment