Progress Report : Week 8 :|

Sebelum proceed dengan report dan rapuan....tengok gambar kat atas ni dulu....
sebenarnya dah lama nak add virtual weight loss model ni...
mmg nampak mcm saya la.... berat sebelum 195lbs(89kg) and my target 151lbs(69kg)..
banyak bezakan???

ok..berita selanjutnya;

Jangan tanya mana perginya week 6 and 7..melayang....
minggu ke 6, menu saya mcm biasa 1 shake per day... setengah daripada minggu ke 7 saya makan lauk dgn 1 sudu nasi shj...sbb masa tu lepak kat hotel..makanan pun sodap...x boleh tolak..no shake untuk 4 hari.
minggu ke 8, kembali ke pangkal jalan dengan mengambil shake sekali sehari semula...

mengapa bukan 2 shakes sehari? parents ada kat rumah la..wpun dia masak biasa jer..tp nafsu makan tu masih lagi membuak2..bukan sng nak makan masakan mak kan?? tp the key is moderate...alhamdulillah..berjaya gak memoderatekan diri....

ok..result for today...82.2kg...balik kepada berat pada awal minggu pertama dulu..
knp? sbb sepatutnya ambil 2 shakes per day..tp degil...hahah...
it's ok...dengan melihat ketebalan cik pfs yg makin menipis, saya berikrar akan mengikut jejak langkah beliau...saya jugak yg masih tebal nih....

saya tak nak janji banyak...cuma berharap, next week saya dpt kurangkan berat kepada 81.7kg... kalau tak buat target ni mmg terbabas sokmo..at least kalau ada target..usaha tu lebih sikit...

kata nak tawan hati org kesukaan..tp kalau masih gemuk mcm ni, siapa nak pandang kan??? ehehehe....

sekadar update

sejak 6 Februari...dah tak ada updates dari saya, baik dari segi menu dan sebagainya...

sebenarnya, saya tersangatlah sibuk dengan aktiviti di office...sekarang pun masih lagi sibuk..tp dah kuranglah dari kesibukan sebelum ini...jadi..saya ambil kesempatan utnuk membuat sedikit updates...

Last week i have my normal menses lagi selepas ketiadaan pada dec and jan...hepi...

selain dari sibuk di office, kesibukan bertambah bila perlu pergi outstation...
nak jadi cerita, at the hotel tu ada weighing machine and bila naik saya rasa nak pitam kejap..it's 84.*kg...gila tu...makan masa kat hotel ni saya kontrol giler...nasik mmg ambil 1 sudu jer...lain2 ratah lauk..dunno why berat boleh naik gila sampai mcm tu sekali...nak sedapkan hati, anggaplah sbb tgh menses...

bila balik rumah (sabtu lepas)..naik balik scale..herm..scale ni pun sama..tunjuk 84.*kg..gilo hapo....
saya pun merasa sangat frust...*untuk makluman, masa outstation tu saya tak ambil HL..skip..sbb food provided dar buka mata hingga tutup mata....

petang yesterday, balik dari kerja, saya cuba naik balik scale...and alhambulillah...adalah nampak penurunan...82.4kg kalau tak silap..kalau tak..mau gila berpanjangan dibuatnya....

apa2pun..berat yg sebenar akan dipaparkan hari jumaat. Insya-Allah...

menu?? maaflah kawan2..saya tak dapat nak penuhi janji dgn emnuliskan menu..susah gilosh nak catat bila bergerak dari satu tpt ke satu tpt..nak mengingat pun payah...will try to sambung baliklah...catatan menu tu walau apapun...

nak announce kat sini...saya sgt jeles dgn pfs sbb berat dia makin turun...dgn ini..saya berazam akan meneruskan usaha saya......

kiri kanan....entah brp kali dah kawad nih..tak jugak jalan...

Progress Report : Week 5 :)

my latest favourite pic...masih gemuk..tp gambar ni melambangkan semangat kewl yang teramat..i like this photo very much...org lain saya tak taw ler...:))

Herm..minggu ke 5,
minggu ni saya dah ambil 4 scoops of HL balik...
progress? wpun mlm td makan nasi (parent dtg dari kampung bawa beras baru..mana leh tahan wei...tp kontrol amt la...) pagi td timbang, ada perubahan positif..

Jumlah berat yang berjaya diturunkan 200g (okla dari naik kan???)
So, hari ni berat saya 82.0kg...

shakes - 4 scoops f1

Day 31: 1/2/2009
Sarapan: -
Brunch : Shakes
Lunch: 4pm - yong tau foo
Dinner: 4 ketul nugget
Plain Water:1-2L

Day 32: 2/2/2009
Sarapan: shakes
Lunch: nasi campur (nasi, sayur, ikan goreng, udang goreng rangup)
Dinner: 2 chiken wing, panggang
Plain Water:1-2L

Day 33: 3/2/2009
Sarapan: shakes
Lunch: nasi campur (nasi separuh, sayur 2 jenis, ayam goreng)
Dinner: kentang goreng + 1 sausage
Plain Water:1-2L

Day 34: 4/2/2009
Sarapan: shakes
Lunch: mee kolok sup + ice lemon tea
Minum petang: mihun singapura
Dinner: shakes + 10 pcs kentang goreng
Plain Water:1-2L

Day 35: 5/2/2009
Sarapan: shakes
Lunch: kfc snake plate + Ice lemon tea
Dinner: nasi (beras baru :)) & ikan keli masin & udang rebus cicah air asam...
Plain Water:1-2L

pengambilan air memang kurang sikit..sbb tak semapt nak minum bila di offis..asyik berkejar ke sana ke mari.....

Mesti ramai yang hairan why do i stick to Herbalife wpun berat badan tak turun...
1. Sebab selain daripada penurunan berat badan, banyak faedah lain yang kita akan dapat bila ambil HL. Yang paling besar untuk saya adalah bila my Menses dah jadi regular. sebelum ni setahun sekali pun payah..kena ambil ubat baru dia keluar...
2. Berat saya tak turun sebab menu saya tak betul..maksudnya saya tak berdisiplin..tak macam mula2 dulu...
3. Kebas tangan saya dah hilang...kalau dulu, mula2 tangan yg kebas...sebelum mkn HL, kaki pun kebas...dan kebas ni tak mengira masa. Ada satu masa, kebas disertai rasa ngilu...sakit weh...skrg alhamdulillah...tak ada dah semua tu...

Jadi, makanan kesihatan bukan setakat untuk kurus sahaja...kalau dah experience sendiri perubahannya...memang tak dapat nak tinggalkan HL...

I do try option lain, tp masih gak cari HL balik...HL adalah yang paling sesuai untuk saya buat masa ni. Before HL jangan cakaplah..banyak ubat kurus lain saya dah try...cuma x pergi pusat pelangsingan badan jer...

Untuk pengamal HL...selamat ber HL...

Senaman
lately memamng saya dah tak dan nak bersenam...shhh...malas yang lebih sebenarnya....

tak apa..kita try to improve our routine...chayo...

Untuk visitors
Tq sbb melawat blog ni....and untuk yang tinggalkan komen, tq juga..cuma sorry ya kalau terlambat reply or terlepas pandang nak reply.... :)) peace

Gambar Baru

Gambar2 baru saya....


Kalau nak tengok gambar lain...boleh lawat... my side blog

Catatan:
Dalam gambar ni tak tau nak comment mcm mana...size badan mmg masih seperti biasa...ni saja baju yg ok...kena berusaha...kecikkan badan...pfs dah kecik..saya bila lagi? LU FIKIRLAH SENDIRI DEWI!!!