menu for Week 11

ada hari2nya xder info..sbb update lewat..jdnya x adalah dlm kotak ingatan...lps ni nak tulis dlm buku je la...

menu HL 13/3/2009

Sarapan: shake
Makan thari : Macaroni Cheese & Ice Lemon Tea at Secret Recipe
Makan malam: Nasi & Butter Prawn
Pengambilan air : 2L
++


menu HL 14/3/2009

Sarapan: Plain Water
Makan thari : Mee Kari + Ice Lemon Tea @ SCR/Only Mee
Makan malam: Nasi Kerabu + Ayam Goreng
9 pm:
Pengambilan air : 2L
++ tak sempat sarapan sbb rushing nak pergi town..


menu HL 15/3/2009

Sarapan:
Makan thari :
minum petang :
Makan malam: Nasi Bubur + Ikan Bilis Goreng
Pengambilan air :
++


menu HL 16/3/2009

Sarapan: Shake
Makan thari : Nasi Briyani
Makan malam: Sup Sayur
Pengambilan air : 3.5L
++ mlm dah plan nak ambil shake..adik masak laks..


menu HL 17/3/2009

Sarapan: Shake
Makan thari : DOuble Cheeseburger Mc Value Meals + 1pc of Ayam Goreng McD + Coke
Makan malam: Shake
Pengambilan air : 2L
++ Ikut senam tari untuk 1 jam. Joget --> Poco2


menu HL 18/3/2009

Sarapan: Shake
10am :2 ferrero roche + 1 bungkus kecil kacang
Makan thari : nasi putih + kari ikan + sayur bayam + telur masin (setengah)
Makan malam: shake (lewat-9pm, going back late from the office)
Pengambilan air : 2.5L
++


menu HL 19/3/2009

Sarapan: shake
Makan thari : nasi + ikan + sayur + ice lemon tea
Makan malam: shake
9 pm: iko
Pengambilan air : 2L
++ Ikut senam tari untuk 1 jam. Joget --> zapin --> Poco2

menu HL 20/3/2009

Sarapan: shake
Makan thari : nasi briyani ayam + ice lemon tea
Makan malam: shake
9 pm: 2 biji telur rebus, iko...lapar laks
Pengambilan air : 1.5L je kot...tak sempat nak minum air la..
++