Progress Report : Week 13

Alhamdulillah...
1. telah berjaya melakukan senaman selama +- sejam 2 kali seminggu (kelas tarian la tu...)

Tapi...
1. Plan detox tak menjadi...minggu ke 2 diserang demam
2. rumah dipenuhi coklat..makan sikit2 jer...dapat lawan gak godaan cik cokelat ni...kalau tak, maunya habis sekaligus semua cokelat tu. ada beberapa coklat yg saya tak lalu nak makan sbb sangattttt sweetttt....sekarang dah tak lalu nak makan benda yang amat manis ni...apa2pun yg kurang manis tu masuk jugalah kan.....
3. shake pun ambil sekali sehari..apalah..buat maintenance jer..mcm mana berat nak turun...commonla....

dan...
1. berat badan saya tak ada perubahan.
2. Perut masih lagi bloated...knp ye? banyak angin ke perut ku ini???ataupun sebab menses belum berlaku??
3. taknaklah reveal berapa berat pada hari ni....

dengan itu...
1. saya mencabar diri sendiri untuk :
a) mengambil nasi tidak lebih dari 3 kali seminggu dengan sukatan sesenduk nasi dan hanya diambil pada waktu siang (malam tadi saya ratah ikan kukus jer pun..tp...)
b) meneruskan senaman 2 kali seminggu
c) berbasikal selama 30 minit di setiap hujung minggu (sabtu dan ahad)
d) meningkatkan pengambilan air sebanyak 3.5L sehari - nak try buat sassy water la...sbb saya baca, sassy water boleh membantu mengurangkan kembung perut...
e) mengambil shakes 2 kali sehari bermula 4 April 2009 (mlm ni ada dinner..tak sempat nak shake2..)
--: cabaran ini perlu diteruskan sehingga 12 April 2009 dan berat badan akan diambil pada pagi Isnin 13 April 2009.
--: mencabar ni..sebab ada 3 hari cuti....Good Friday, Sabtu dan Ahad...
--: kenaikan berat atau penurunan berat pada minggu ini, hendaklah dimaklumkan kepada umum..haha..
2. Jika kesemua cabaran ini dapat dilaksanakan, saya akan membeli mesin penimbang yang baru untuk dihadiahkan kepada diri sendiri.....:))

Ok, sebelum saya berhenti....bagi yang nak tau recipe untuk sassy water, boleh rujuk kat bawah ni...

Sassy Water

Ingredients

2 liters water
1 tsp fresh, grated ginger
12 mint leaves
1 cucumber, peeled and thinly sliced
1 lemon, thinly sliced

Directions

Combine all ingredients in pitcher.
Drink all in one day.
(if you let it sit overnight, the flavors are stronger...personal preference)
Enjoy!

Selamat mencuba, nak try esok...