Happy Anniversary : 15 August 2008 : Week 52

dah 1 tahun consume herbalife....
Dari segi inches dan berat memang tak banyak yang berbeza.
First day ambil herbalife, berat pada masa tersebut adalah 86.5 kg dan pada hari yang sama setahun kemudian, berat tiada perbahan yang ketara, manage to reach 80.2 kg ...tetapi dalam tempoh setahun ini, berat paling ringan adalah 77.3kg dan kemudian naik balik dgn keadaan diet yang tidak menentu...jadi, mengambil kira berat terakhir, saya cuma mengurangkan sebanyak 6.3kg dalam tempoh setahun. teruk kan?
selain daripada berat badan, apa yang saya sangat pasti, saya berjaya mengurangkan ukuran saiz jeans sebanyak 4 inci iaitu dari 38" kepada 34".

Dalam 2 minggu kebelakangan ini, saya menghadapi keadaan lapar yang amat sangat dan sedang cuba mengatasi masalah tersebut. Sokongan daripada kawan2 semua saya dahului dgn ucapan terima kasih.

berkaitan shoutbox saya, maaflah kerana tidak reply..ini kerana saya menyambung cuti untuk entertain family yg dtg dari kampung....

perkembangan sepanjang setahun ini, saya akan cuba ringkaskan dalam bentuk table buat tatapan kawan2 semua...

dipersembahkan....

Week	Date	Weight	Jeans size	Remarks
Start	15-Aug-07	86.5 kg	38"
1	21-Aug-07	85.0kg	38"	kurang 1.5kg
2	29-Aug-07	85.0kg	38"
3	5-Sep-07	84.0kg	38"
4	12-Sep-07	84.0kg	38"
5	19-Sep-07	83.0kg	36"
6	25-Sep-07	83.0kg	36"
7	3-Oct-07	83.0kg	36"
10	24-Oct-07	84.0kg	36"
11	31-Oct-07	83.0kg	36"	After 1 week taking Milelia
12	7-Nov-07	82.5kg	36"
13	16-Nov-07	83.0kg	36"
14	21-Nov-07	83.0kg	36"	Sometimes naik balik kepada 83.5kg. Cannot stop Snacking
15	29-Nov-07	83.0kg	36"
16	5-Dec-07	83.0kg	36"	Lack of dicipline
17	13-Dec-07	83.0kg	36"
18	19-Dec-07	83.0kg	36"	Kehabisan Stock
20	2-Jan-08	83.4kg	36"	Baru beli digital scale
21	8-Jan-08	83.0kg	36"
22	18-Jan-08	82.1kg	36"
24	3-Feb-08	82.2kg	36"
26	15-Feb-08	81.7kg	36"
27	22-Feb-08	80.6kg	36"
29	7-Mar-07	80.2kg	36"
30	14-Mar-07	79.3kg	36"
33	4-Apr-07	77.7kg	36"
34	11-Apr-07	77.6kg	36"
36	25-Apr-08	77.*kg	36"
38	12-May-08	<80.0kg	36"
39	16-May-08	78.5kg	36"
40	23-May-08	77.3kg	36"
41		77.5kg	36"
42			34"	Berat naik. Manage to slip into 34" jeans..
43	13-Jun-08	79.0kg	34"	Resume F3 intake
45	27-Jun-08	79.3kg	34"
46	8-Jul-08	79.9kg	34"
47	11-Jul-08	79.4kg	34"
48	17-Jul-08	80.0kg	34"
49	24-Jul-08	79.6kg	34"
50	1-Aug-08	79.9kg	34"
51	8-Aug-08	79.1kg	34"
52	15-Aug-08	80.2kg	34"

sehingga itu, jumpa lagi..

Konvokesyen

Kalau hari2 saya citer pasal shakes, berat badan yg statik..mesti kengkawan semua bosan kan..
so, hari ni citer pasal konvokesyen la pulak...
Pertama sekali saya nak minta maaf banyak2 pada semua yg shout di shoutbox saya sbb tak reply.. mmg saya tak masuk office pun...sorry ek...
Herm..konvo kali ni saya diarahkan bertugas semula sebagai AJK Perarakan Utama. Tugas kitorang adalah untuk line up kan Pegawai Utama Universiti seperti TNC, Dekan2 dan wakil NC dari univ lain supaya bila diorang berarak naik ke pentas tu nampak kemas dan teratur.
Selain dari line upkan diorang, kena gantung jubah sementara diorang minum2, pakaikan jubah, susunkan diorang ikut seniority dan pangkat, bila sidang selesai, gantung semula jubah, suruh diorang minum2...bila balik, bagi balik jubah dan begitulah seterusnya selama 5 sidang..hahah..berdiri je..... tp yang seronoknya bila kita pakaikan jubah untuk vip nih..diorang ni very baik hati...
HErm..mestila citer pasal shakes kan...untuk 3 hari bertugas, mmg langsung x ambil shakes sbb tak sempat. Bangun pagi, solat, mandi, terus g bertugas...petang nya laks...lewat..baru sampai rumah ....
tp hari ni dah ambil semula shakes...hopefully dpt kurangkan berat sedikit lagi before raya ni...

till then..chiow..kalau dah ada gambar baru, i will update later..tp tak ada perbezaan la..sbb berat mcm tu gak..

TULWC : 10.08.2008

Nak upload gambo je...
berat naik 100 g :))

td adiwish bagitau berat dia sama mcm last week. jadi berat kt 2 or dah sama...
alamak...

Strategic Planning Review : 1st Review

Jom kita review Strategic Planning yg saya dah buat awal2 dulu dan cari cara untuk memastikan target tercapai

Start at 86.5kg (August 2007)
1st Phase (ends December 2007)
Target to reach 79kg - status: complete but manage to reach 83.4kg only due to lack of diciplines
2nd Phase (ends March 2008)
Target to reach 79kg - status: complete and 100% successfull @ 77.7kg
3rd Phase (ends May 2008)
Target to reach 75kg - status: complete without achieve the target. Back to 78.3kg
4th Phase (ends August 2008)
Target to reach 69kg - status: not started
5th Phase (ends December 2008)
Target to reach 65kg - status: not started *considering Ramadhan and Aidilfitri
6th Phase (ends March 2009)
Target to reach 59kg - status: not started * Finale
End

Week 51

Kepada semua pembaca blog saya (terutamanya rakan-rakan2 herbalife yang tercinta)....
mula2 sari berita penting...
1. Berat turun semula kepada 79.6kg (wpun untuk tu:lwc dah reach 79.1kg..tp untuk yg ni compare dgn last week nyer result)
2. Semangat untuk kurus terus membara..tp disiplin makin sukar dikawal...geram dengan diri sendiri dan berkat usaha yg keras dan semangat yang tidak luntur...walau pun selalu terbabas, akhirnya dpt juga kembali ke pangkal jalan...harapnya teruslah kuat semangat dan disiplin untuk pertandingan ratu kebaya yang akan datang..
3. workout mmg tak buat..ish...knplah diriku ini begitu malas..come on..untuk diri sendiri..teruskan berusaha...pastikan dlm masa terdekat buat workout...
4. minggu yang amat memenatkan jiwa dan raga kerana
a. Sedang sibuk dengan persiapan Konvokesyen - kena bertugas sehingga majlis selesai (08.08.08 hingga 13.08.08) : kali ni bertugas sebagai AJK Perarakan Utama, job yg saya tinggalkan 2-3 tahun lepas..
b. Sedang sibuk dengan Majlis Reunion Alumni Universiti saya : yg ni pun jadi AJK gak, AJK Promosi + Setiausaha...kalau dah setiausaha tu faham2 je lah kan..kena setia untuk berusaha...last2 kalau org lain x sempat buat..semua kt kena cover..tp yg plg berharga adalah pengalaman...majlis ni berlangsung esok (09.08.08) dan diharap dpt berjalan dengan sangat sukses.
5. Lengan ku yang tercinta :)) dah kurang 1 inci dengan tidak disangka2...paha masih maintain sama gak ngan pinggang and perut...seronok ni.. :)). skrg dah hire seorang juruukur badan..sbb kalau diri sendiri ukuran x konsisten jer...

oklah..kena start wat keje..nnt boss marah...chiow..n will update untuk tu:lwc pada hari ahad ini. Insya-Allah.

TU:LWC Progress for 3 August 2008

Herm..ada penurunan..tp x dpt reach target...but its oklah kan...

ni laks..berat adiwish...

Week 50

aduih la....
rasa penat giler dah menunggu berat badan nak turun balik n reach 77.3kg nih.....
so untuk minggu ni nampaknya berat badan ku yang cumil ini telah naik lagi...
alahai..jadi berat terkini pada hari ini adalah 79.9kg
apa nak buat ni..shake dah stick to 2 shakes per day? knp liat sgt nak turun?
sebab menses ke?? alahai...kuatkanlah semangatku ini demi kesihatan yang lebih baik, badan yang lebih solid, dan segalanya...tidak lupa demi pertandingan ratu kebaya...
herm....apa agaknya menjadi penyebab di atas kenaikan berat badan yang susah giler nak turun ni ek???
measurement....mlm td ada gak buat aktiviti mengukur ni dan sayugia, nampaknya tiada perubahan dari segi inches wpun baju dah longgar...aih..pelik....
or saya yg x reti nak measure sbb mungkin last time measure tpt lain..skrg measure tpt lain..hahaha........ntah la....
banyak pula membebel untuk minggu ni..mungkin sbb sedikit kecewa dengan perkembangan diet 2-3 menjak ni...raya dah dekat..tak lama lagi kena pose ngan kebaya...alamak...
okla..ada keje sikit..lain kali saya membebel lagi..
huhuhuhu... wpun berat lambat nak turun..kuteruskan jua...Ke Bintang