Minggu ni mcm minggu lepas juga...berat badan terkini blm boleh update lagi..tp rasanay mcm stagnant jer...
kesalahan pada minggu ni -
1. ambil shakes untuk sarapan saja.
2. minum coke dan adik beradik yg lain (100 + la, mcm2)... kesannya perut sudah kembung
3. tak sempat nak bersenam...busy woo..balik rumah dah penat jiwa dan raga...
amalan baik minggu ni laks -
1. main bowling...sakit pinggang dan badan..ptg ni ada pertandingan...
2. ceria..minggu ni kurang marah...
3. tu ajelah..eheh
Tunggu update berat badan untuk minggu depan yea....
Chiow..
No comments:
Post a Comment