Pembekuan Entry

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

Dengan ini, saya memaklumkan bahawa, saya akan membekukan entry sehingga suatu masa yang akan diberitahu kelak.

Sehingga jumpa lagi. :)

Salam Manis, dcd79

Mari compare 1

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

happy sebab hari ni berat turun lagi... tp water % tak bertambah walaupun fat berkurang....

Tarikh	Masa	Berat (kg)	Fat (%)	Water (%)	Muscle (%)	Bone (kg)	BMR	BMI
19-Sep-10	7.15pm	87.8	46.9	37.8	45	2.1	1614	42.34
25-Sep-10	9.24am	86.4	46.6	37.5	45	2.1	1599	41.67
Perbezaan		1.4	0.3	-0.3	0	0	-15	0.68

mari terus berusaha..

 Salam Manis, dcd79

24 September 2010

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

Tadi sempat update status kat fb jer:

87.8kg down to 87.0kg, oklah walau bagaimanapun mun dpt 86.*kg adalah lebih seronok.... berbanding lps balit raya 88.6kg, yg ini adalah sangat ok...chayo..

lps ni akan terus berusaha gigih...

apa yg saya buat? skip makan nasi waktu malam, then sarapan saya ambil rxlite...itu pun baru 2-3 hari sbb another 2-3 hari lagi ngelat dan makan nasi malam..keke
mlm td kantoi minum nescafe pulak..

after minggu pertama kebangkitan ni..semoga dipermudahkan untuk minggu2 seterusnya. Aminn

Salam Manis, dcd79

Berat saya hari ini 19 Sept 2010

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

ok, awal pagi tadi dah naik scale and berat badan saya adalah 87.9kg.

jap, nak naik scale lagi..wpun dah makan ntah apa2 je...
Tarikh: 19 Sept 2010
Masa: 7.15pm
Berat: 87.8kg
Fat: 46.9%
Water: 37.5%
Muscle: 45.0%
Bone: 2.1 kg
BMR: 1614
BMI: 42.3

so, marilah memulakan kawalan pemakanan...cabaran hari pertama gagal..sbb makan nasi dengan agak tidak terkawal.. for dinner, nak rebus telur dan buat toss salad...

kalau beroleh kejayaan dlm tempoh seminggu, kita akan update berat pada hari jumaat nanti...

dats ol for now...daaaa

Salam Manis, dcd79

Sila Bangkit

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

Kebas ditangan semakin menjadi-jadi. Kadang-kadang sampai ke kaki. masa tengah jalan pun kaki boleh kebas. Tangan tak payah cakap lagi. Dua-dua belah kebas. Pegang pisau kebas, pegang sudu kebas, pegang stereng pun kebas.

Tadi g jumpa doc and dia cakap due to nerve compression. betullah kot, bila berat naik, lemak pun bertambah, so saluran darah pun mengecil. Dia just bagi ubat untuk hilangkan kebas and pain killer sbb nya kalau kebas tu dtg, sendi2 jari pun sakit semua. dalam 24 jam, rasanya x sampai sejam yang x kebas. tdo pun kebas, apatag lagi waktu jaga.

Balik dari kampung, naik atas scale, berat badan telah bertambah dengan jayanya dan sehingga entry ni ditulis, kebas masih tak hilang dan berat badan pun blm menunjukkan penurunan lagi. masih pada angka ong, 88.*kg.

herm...nak kata bimbang sangat, takla juga..cuma sedang sibuk memikirkan langkah seterusnya yg dapat di ambil untuk menurunkan sedikit berat badan sehingga dapat mengurangkan kekebasan yang di alami.

Bukan program diet saya x berjaya, tapi disiplin yang x ada. saya x ikut pun program diet RxLite or Oxidizer sis rahimah wpun pada asalnya nak gabungkan kedua-dua method.. inilah susahnya bila tak tahan godaan. kadang2 mmg dah plan nak jaga makan, tp tiba2 jer..sedar2 dah makan makanan yang tak sepatutnya.. alahai...masalah betul. saya berharap semoga selepas ini diri sendiri dapat bangkit dan mengambil pemakanan sihat....

esok timbang berapa berat terkini.

Till then, daaaa....

Salam Manis, dcd79

RxLite Week 1 Weighing

ok...selepas seminggu ambil RxLite sekali sehari (waktu sarapan) and ada skip 1-2 hari, berat saya pada hari ni adalah 85.5kg (tp maybe sbb yesterday x ambil RxLite).
Saya selalu timbang hari2..dan kadang2 boleh mencapai berat 85.3kg.
Saya rasa oklah tu...

badan xder pulak yg longgar2 lagi..kena tunggu...

apa saya buat? xder xcercise pon..

Pengambilan RxLite ketika berpuasa

Entry ni adalah sebagai panduan kepada diri sendiri.

Diambil secara langsung dari laman facebook RxLite - Team Sheila Wellness


Sis Sheila, saya copy paste ye...

Soalan saya
Mahani Huja Husin sis, pengambilan untuk masa berpuasa mcm mana?

Jawapan Sis Sheila
RxLite - Team Sheila Wellness salam mahani, den lupa nk kabo.. kalau nk yg intensif, lagi sejam atau 45 min nk abis sahur, kita bancuh ler rxlite.. nk tmbah oat or nestum pun boleh.. kasi kenyang skit.. mnum plan2 k, lagi stengah jam or 15 min nk abis wktu, miiiiiiinum ...air banyak2 ye. tu masa sahur..

masa buka pun sama gak bagi yg nk intensif k. mnum air dan makan kurma mcm biasa, bancuh rxlite dan g la solat maghrib dulu.. abih solat mnumlah rxlite dan tmbah la apa2 yg kita mahu, susu rendah lemak ke, oat or nstum k. so, g la solat terawih kira ganti snaman so, boleh cepat bakar lemak2 dogil..

bagi yg tk brapa nk sanggup.. bla time buka tu, mnum air, jamah kurma. g solat maghrib. abih solat, boleh la JAMAH skit apa2 juadah berbuka dan TOLONG pilih yg terbaik buat kita ye.. jgn la makan sampai kenyang lak sbb nnti nk mnum RxLite lak. agak2 dh nk masuk isyak, bancuh lah RxLite dan pegi lah terawih. pas terawih, jgn lah nk makan morey bebagai k. ingaat!! nk bergaya d hari raya.. :) balik terawih or masa trawih, bawak bekal air k. masa brenti antara rakaat tu, teguk la air plan2.. air perlu utk bantu L-Carnitine bertindak mmbakar lemak dan DND Special Fiber tuk bertindak k. :) luv U!

Jadi, selamat mencuba :)