Week 47

After kenaikan yang melampau...akhirnya i think im back to track n working hard to shed kgs....
and as a result i managed to reach 79.4kg today.

mungkin bukan a big diff, but dapat lari sedikit jauh dari 8*.*kg is really something...
apa yg saya buat this week?
1. Stick back to 2 shakes per day's diet (F1 + F3)
2. Join aerobic session on wednesday - tp rasa stress ada gak bila tengok body sendiri dkt cermin...alangkah tidak comelnya....tp at the bright side, i berazam dengan lebih kuat untuk mendapatkan shape yang comel) :))
3. Fasting on Tuesday
4. Reduce junk foods
5. Dats all..

Next week nak try to reach 79.1kg laks...rasa2nya boleh kot....kena berusaha....
jom jom jom....marilah kurus....

++ mungkin ramai yg perasan, saya dah tak update ticker..tp saya sedihla..bila angka naik jer..jadi saya nak tunggu ada penurunan dari angka sebelum di ticker tu..baru update balik..
harap semua faham ek...