Updates

Herm...sebenarnya cuma nak menulis...
so...bulan ni...menses lewat 2 minggu, mcm bulan ke dua dulu...mungkin sbb ada skip shakes...
but not for sure, so untuk next month tgklah mcm mana..ehehhe...
mula2 igt cik P tak buat lawatan this month...herm..tak sabar nya nak timbang hari khamis ni..mana tau ada good progress...as for TULWC, kena ambil berat hari ahad kan?? xper boleh compare2 kan.....
ada satu soalan ni...u all semua guna digital scale yg mcm mana ek? yg boleh calculate body fat, water % semua tu ek? rasa mcm nak sambar satu..tp mak aih..mahal la pulak..kat sini...

ok..setakat itu sahaja saya merapu pada hari ini...
kena terus bersemangat menguruskan badan sebab AKU INGIN KAMU....hahahaha
:))

TULWC: 2nd Week Progress

:)) big smile...

Alhamdulillah...akhirnya ada gak penurunan....

Manage to shed 500g jer...tp oklah tue... jadinya berat untuk minggu ke 2 yang diambil pada 27 Julai 2008 adalah 79.5kg dan ... nampaknya target tak tercapai, sebab target nak reach <79.5kg..>

Sedikit perkembangan untuk this week dan mungkin this month secara overall -- jgn lupa ya, saya janji nak buat aktiviti mengukur by end of this month...hahah..mcm manalah agaknya.. ok..sedikit tentang perkembangan, sekarang ni dah boleh buat 30 sit ups per day dgn jayanya...berapa sit ups yang disyorkan ek? Kemudian, untuk bulan ni nampaknya Cik Period blm lagi dtg melawat...dia busy kot..ekekekek...or is it due to my F3 intake? sebab awal dulukan saya ambil F3 and period mmg tak ada..bila dah stop ambil F3, dia normal laks..jadinya..kalau sampai end of this month xder gak, kena buat testing stop ambil F3 la..heheh..mcm tikus putih...

Ok..stop dululah ek..saya kene proceed ngan keje...adiosh... :(( x dpt point laks...xper..next week ada lagi...

Week 49

Alamak...knp lah masa timbang untuk pertandingan tak nak turun???
so hari ni turun kepada 79.6kg
nak tengok lagi next week tercapai ke tak nak reach <<79.5kg

wish me luck n all the best ya...

TU:LWC - 1st week progress ...

Dah seminggu berlalu, jadinya, hari ni kena update progress selepas seminggu.
Mempersembahkan my result..eheh..

Naik nampaknya...
Kenapa? Biar saya jawab...

-- kerana tak ambil proper 2 shakes per day, maksudnya suka ngelat especially hujung minggu dan end up dengan 1 shakes sahaja

ah...bosan betul dengan spacing nih...naper laks tetiba nak kuar spacing besar2?? ok..balik kepada topic utama...apakah azam saya untuk minggu depan? saya berazam untuk replace betul2 2 shakes per day seperti sebelumnya..sbb bila kita mula lupa dengan reason kenapa kita nak kurus, nafsu makan akan kembali menguasai kita...saya mesti ikut menu betul2 dan mesti kurangkan berat badan...so, by next week, my target is to reach number below 79.5kg. Kalau dapat reach target nih..saya akan bagi 1 point untuk diri sendiri dan 1 point itu mewakili rm5. Selepas reach satu-satu target, saya akan set target baru dan kalau berjaya akan dpt point lagi..begitulah seterusnya...

ok...apa lagi ek..banyak laks membebel pagi buta mcm nih...last week gak, saya xder buat senaman, cuma ada buat aktiviti shoppin selama 2 hari..hahahah..lama gilosh x g shopping.. n satu lagi, dulu saya pernah beli 1 skirt yang memang tak muat (xder size dah), tapi time tu beli gak sebab berkenan dan berazam untuk kurus...jadinya nak jadikan cerita, last saturday, terjumpa semula skirt tu dlm almari..kalau dulu, satu tapak tangan jauhnya antara 2 zip, tp sabtu lepas, tinggal 2 jari je lagi..wah...wah..wah...mmg saya makin kecil.... dan dengan hidung yang kembang, yesterday kawan2 asyik bagitau saya yang perut saya dah makin flat...sangat teruja sekali..ehehe.....:))

Till then, gtg n chiow....

Week 48

80kg

Ntah la...makin naik laks...sng betul berat nak naik skrg ni...
knp ye? adakah kerana saya ambil f3?
tp yg best nya..baju2, seluar2..makin longgar...tp tak berani laks nak sukat2 nih...
seram...ehehe...
no prob..dengan ini, saya umumkan bahawa tarikh menyukat dan mengukur adalah pada 2 atau 3 Ogos 2008. Kena ingat tarikh ni ye!!
So, bolehlah tengok ada pengecutan ke tak sebenarnya ataupun baju2 tu yang kembang/membesar...

Period, patutnya by this week dah period dah..kalau ekot jadual sebulan selepas la..tp lewat laks..mungkin delay 1 atau 2 minggu kot..tengokla mcm mana next week..

Minggu ni demam, x ada selera makan sgt..jadi makan je apa yg ada..shakes, rojak buah..n minum plain water..nasi laks..dlm minggu ni ambil 1-2 jer..yg lain2 ambil bihun,or mee goreng..

Untuk pertandingan Lose Weight Challenge, berat kita update every tuesday, jadi saya tgh fikir nak update guna tarikh yang sama or teruskan update pada hari khamis? herm...will let u know later..

okla..hari ni pun masih banyak keje kena siapkan..
gtg..chiow...

Berat untuk 15 July 2008

Herm..sekejap naik, sekejap turun...tak tau la..tp kalau ambil normal meal for dinner...mmg selalu mcm ni la..berat akan naik....

tambahan laks..skrg ni tgh demam...mungkin sbb tu sedikit sebanyak mengganggu kot.

nah...gambar timbangan berat badan ku...

Gambar ni x clear sbb ambil guna camera phone..tp yg penting, berat badan terkini dan permulaan untuk lose weight challenge adalah 79.7 kg.

Here we go...

Picture for Team Up! Lose Wight Challenge

ni gambar yg saya ambil yesterday..tp muka nampak mcm sembab sket sbb tgh demam..tp demi pertandingan..kena gak pose..eheheh...

here we go..

Saya ni rendang orang nye...bentuk badan laks..tak taw la..bentuk apa nih..hahhaha.... okla.. tu je dulu..
* Baru perasan hari ni...saya nyer bahagian belakang (buttocks) bila pakai jeans dah nampak cantik..kalau dulu, adik saya panggil punggung makhluk ajaib (rujuk komik sinchan kalau nak tau lebey), tp secara general adalah buttocks yg nampak tak tight dan bila pakai jeans or apa2 jenis seluar akan kelihatan tidak cantik..

Week 47

After kenaikan yang melampau...akhirnya i think im back to track n working hard to shed kgs....
and as a result i managed to reach 79.4kg today.

mungkin bukan a big diff, but dapat lari sedikit jauh dari 8*.*kg is really something...
apa yg saya buat this week?
1. Stick back to 2 shakes per day's diet (F1 + F3)
2. Join aerobic session on wednesday - tp rasa stress ada gak bila tengok body sendiri dkt cermin...alangkah tidak comelnya....tp at the bright side, i berazam dengan lebih kuat untuk mendapatkan shape yang comel) :))
3. Fasting on Tuesday
4. Reduce junk foods
5. Dats all..

Next week nak try to reach 79.1kg laks...rasa2nya boleh kot....kena berusaha....
jom jom jom....marilah kurus....

++ mungkin ramai yg perasan, saya dah tak update ticker..tp saya sedihla..bila angka naik jer..jadi saya nak tunggu ada penurunan dari angka sebelum di ticker tu..baru update balik..
harap semua faham ek...

Complete Weighing Session

Heheheh..
Hari ni ada kawan kat office bawa weighing scale yg boleh measure body fat semua2..teruja betul... tengokla my result nih....rasa mcm..ish..teruknya....

So, i summarykan kat sini

Umur: 29 Tahun
Tinggi: 144 cm
Berat: 80.0 kg
Body Fat Range: 51.6 (obese, normal for 29 years old 22.0) - knp tinggi sangat ek?? herm.. takper..nnt next week nak check balik
% Body Water Range: 51.6 (normal, tp ada gak yg cakap normal untuk dewasa adalah 60%)
Muscle Mass: 36.5
Physique Ratings: 5 (Standard, Normal)
BMR: 1301
Basal Metabolic Age: 54
Bone Mass: 2.2 (should be 2.95kg)
Visceral Fat: 12 (bad, normal 5-8)

Details adalah seperti yang dinyatakan dalam carta ni..

Dats ol for now..ehehhehe..kalau confuse tu harap maaf sebab budak baru belajar ni..

Week 46

extracted from herbydiets.com
up up and away...again..berat badan naik lagi...adush..kalau terus terusan begini...bisa naik jadi 80kg semula..bagaimana ini..menu this week tak ada yg heavy c2 shakes per day cuma yg mungkin jadi mistake bila normal meal tu ambil waktu malam..sbb parents masih lagi ada d rumah..kena la jaga hati, makan apa yg mak masak... tp xper...next week diorang ah balik kampung..boleh start semula senaman, n menu mcm biasa + plan nak puasa..jadi..berat official for this 46th week adalah 79.9kg tengok laks..macam mana progress untuk next week before teamup loose weight callenge tu bermula...till then chiow...
herm...minggu ni plan nak puasa n tengok mcm mana perkembangannya...will update this coming thursday..

Todo List;
1. Ambil gambar untuk pertandingan team up lose weight challenge
tu je la kot..ehehhehe

Wishes of Two Angels

Hahaha... rasa macam suka laks nama team kitorang..
mula2 saya suggest nama AimHigher..tp mcm corporate sgt la pulak dan takder nilai komersial..
memandangkan nama Adiwish ada wording Wish and my nick ada Dewi, so gabungan tu menghasilkan....

Whishes of Two Angels

Seronok nya..eheheh....ni bole kira syok sendiri ke??

Will update the details dalam forum by 15 July.. silalah melawat nanti ye..
--> http://herbydiets.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=551

Team Up! Lose Weight Together!

Saya decide nak join pertandingan ni sbb ada kawan yg nak team up dengan saya.

Sedikit info tentang pertandingan yang dianjurkan di www.herbydiets.com/forum ini adalah:

Good News! A new lose weight challenge is back! The best of this challenge is you can team up with a friend/relative/family members.

Compete. Let competition push you to a new level. Start a weight loss or exercise competition with your friends and family, or join a competition. Find out how much fun losing weight can be.

Come together. Share, learn, and motivate each other through our social network of health-minded people.

Rules & Regulations:
1) In a team there will be 2 participants.
2) Give your team a name, creative names, funky names..etc etc.. Team name to be submitted before starting of the weight loss challenge. Before the 15th July. There will be a voting competition to see whose team name is the best.
3) Lose Weight Challenge Contest Period from 15th July 2008 - 30th September 2008.
4) Take picture of front, back and side then post in the forum. If you are not comfortable in showing your face, do edit it.
5) Current height and weight information is required.
6) Contestants need to update their weekly progress in this forum with the following format:


Contestant A: Height: x cm Weight: x kg
Contestant B: Height: x cm Weight: x kg
Picture Contestant A:
Picture Contestant B:
Week 1: 15th July - 20th July
Contestant A: Weight: 51.8kg (Lost 200gram)
Contestant B: Weight: 71.5kg (Lost 500gram)
Total Lost: 700gram
Week 2: 21st July - 27th July
Contestant A: Weight: 51.0kg (Lost 800gram)
Contestant B: Weight: 71.0kg (Lost 500gram)
Total Lost: 1.2kg
Week 3: 28th July - 3rd August
Week 4: 4th August - 10th August
Week 5: 11th August - 17th August
Week 6: 18th August - 24th August
Week 7: 25th August -31st August
Week 8: 1st September - 7th September
Week 9: 8th September - 14th September
Week 10: 15th September - 21st September
Week 11: 22th September - 28th September

7) The results of the weekly weight should be taken by taking pictures when weighing yourself on the weighing scale.

8.) Progress updates to be updated weekly. If there are consecutive 2 months no update, that particular team will be disqualified from the competition.

9) By the end of Week 11, sum up all the weekly Weight Loss for 2 person.
Eg: Week 1: 700gWeek 2: 1.2kg...Week 11:0.0kgGrand Total Lost for 11 weeks = 15kgs

Which Team that has the most total weight loss will win the Team Up! Lose Weight Together! Contest.

Prizes1st Runner Up * 2 Bottles of F1* 2 Aloe Shampoo* 2 Aloe Moisturizing Shampoo
2nd Runner Up* 2 Tea Mix 50g
3rd Runner Up* 2 Box of Roasted Soy Nuts

Jom join ramai2...dapat menaikkan motivasi dan semangat...

Adiwish...nama team yang saya bagi tu ok tak?
Adiwish + Dewicintadunia = Wishes of two angels :))