Progress Report : Week 3 :(

Pagit td timbang dan nampaknya berat naik lagi...kali ni naik ke berat asal la pulak...
82.2kg....mak aih....turun naik..turun naik...tp tak kisahlah..lps minum shakes semula..mesti turun balik..no worry...agak2nya bandan saya ni tak boleh tengok nasi kot..kalau nasi, dia serap semua...hahaha...apa2 je la...

minggu yang agak menekan sebenarnya....sangat tertekan secara tiba2...tp hari ni dah ok..alhamdulillah...

Untuk kawan2 yg sambut CNY, happy CNY....

untuk yang rajin nak tengok menu...here we go...tp menu ni mmg menu menaikkan berat badan tau..huhuhu...

Menu....
Day 18: 19/1/2009
Sarapan: -
Brunch : bihun goreng + teh susu
Lunch: -
Dinner: mee goreng daging
Plain Water:1-2L
++period after 2 bulan

Day 19: 20/1/2009
Sarapan: -
Brunch: nasi briyani ayam goreng + teh tarik
Lunch: -
Dinner: mee hong kong + try spirulina cereal drink..semua nak try..hoho...
Plain Water:1-2L
++alamak..period 1 day jer??

Day 20: 21/1/2009
Sarapan: Psyllium Husk (adik suruh try)
Lunch:nasi putih + ayam masak kicap + butter prawn + sayur + ice lemon tea tanpa gula
Dinner: nasi goreng ikan masin (aku tgh stress dgn boss, terbabas la..)
Plain Water:3-4L
+work out abt 10 mins awal pagi
+work out 40 mins sebelah ptg

Day 21: 22/1/2009
Sarapan: Psyllium Husk with apple cider (ok gak la rasa dia)
Lunch:mi tomyam + air bandung
Dinner:nasi putih + ayam goreng
Plain Water:2-3L
+badan sakit2 ar..kesan senaman nih..

+ dah 2 minggu tak shake....rindu nyer...