Demam nampaknya mcm mkn menjadilah pulak..
tp sy gagahkan juga diri untuk aerobic ptg td..
and my menu for today
bfast
1 wholemeal
1 sudu peanut butter
lunch
nasi ayam penyet (consist of: nasi, beras basmathi + 1 ketul paha ayam (goreng) + ulam-ulaman + sambal belacan)
1 gelas chocolate malt
dinner - selera makan dah xder...x larat nak mkn banyak
1 ketul dori fish fillet
sayur kacang dlm 1 cawan jer
whole day - minum 1L 100+ yg dicampur dgn plain water
itu saje..nak rehat dulu...
tambahan menu:
selalu nya, bila demam mesti kena mkn telur rebus dan begitu juga mlm ni..
sy dah mkn 4 bj telur rebus (putih dan kuning sekali)...
harap2 esok sembuh..
nak tdo dah...gudnite
No comments:
Post a Comment