Oxidizer Day 08 & workout

Fuhh...jillian mmg killer...paha adalah sangat sakit...bahu pun sama...
tp hari ni x buat jillian sbb ada xtvt senamrobik dan poco2 di office. buat abt 1 hour..tp x dpt lawan jillian yg 28 minutes tu...haha
esok wat jillian lagi...berusaha...

ok..ni menu hari nih..hari nih rasa penuh jer perut..tp sy tetap makan ikut jam..

bfast
1 cup nestle fitness + susu
2 scramble eggs (x sempat nak capai benda lain sbb in hurry)

snek
1 apple
1 slice cheese

lunch
nasi ayam lagik(menu masa miting -ambil 1 senduk)
ayam panggang - 2 hirisan
sayur campur -2 senduk besar
sup kosong - 1 mangkuk kecil

snek - x sempat nak ambil sbb mengejar masa dan ada discussion dgn bos

dinner
1 plate sayur kobis
2 ekor ikan kembung kecil

*hr ni pakai baju dlm gambar kat bawah nih, tp mcm longgar la pulak..... :) ke perasaan diri sendiri saje?