Oxidizer Day 09

Huhu, kesan jillian dan excercise yesterday tak hilang lagi.
hari ni paha rasa makin sakitt...adeh...nak turun tangga, mak aih..adalah sangat sakit...gerak sikit sakit....
so, hari ni saya cuti ye cikpuan jillian....

saya tengok dekat blog sis rahimah, makin ramai yg berminat dgn oxidizer ni.. antaranya my blogmate kimi. kepada hasma laks, dia pun balanced mcm sy, so dia plan nak ikut my menu jer.. apa2 pun, oldebes kepada rakan-rakan.

ni pulak menu untuk hari ini
bfast (buat dlm keadaan terkocoh2 sbb dah lmbt)
2 scramble eggs
1 cup nestle fitness + susu

lunch (mkn kat kedai, tp alahai...sgt tidak sedap. dahla x byk pilihan)
4-5 ekor kecil sotong masak kari
1 potong ikan masak sos
2 senduk sayur kacang buncis
setengah pinggan nasi

snek
1 biji oren
20 biji gajus

dinner (masak banyak sket sbb my sis dtg rumah)
11 ekor kecil sotong masak sos
1 senduk besar sayur bayam tumis air
1/2 biji timun
1 biji tomato

senaman : xder...bersilat kat dapur jer td..