Oxidizer Day 01 - Day 03

Sekarang ni saya sedang mengikuti oxidizer diet di bawah seliaan sis rahimah.
Hari ni dah masuk hari ke 3...so far so good

ni dia ringkasan menu yg saya ambil

-------------------------------------
Day 01
selasa 9/3/2010

sarapan
2 biji scramble eggs
1 keping wholemeal bread
1 sudu peanut butter
1 mug oat (3 sudu teh)

lunch
ikan
nasi putih separuh
sayur kacang panjang (2 jenis)

dinner
1 biji timun
10 helai daun salad
1 ketul kari ayam

Day 02
rabu 10/3/2010

sarapan
1 keping wholemeal bread
1 sudu peanut butter
1 mug green tea

snek
1 biji epal
1 keping cheese

lunch
bubur ayam

dinner
1 biji timun
1 biji tomato
10 helai daun salad
1 ketul dada ayam (goreng dgn sedikit minyak)

Day 04
khamis 11/3/2010

sarapan
1 keping wholemeal bread
1 sudu peanut butter

snek
1 biji epal
1 keping cheese

lunch
nasi separuh
1 ketul kecil ayam kurma
1 keping ikan masak sos
sayur keladi

snek
1 biji apple
1 slice cheese

dinner
2 ketul ikan
sayur kobis :)
-----------------------
first day ada kantoi sket la...sbb baru nak mula..
berat permulaan adalah 84.2kg